|191|2 허벅지엉덩이 확실한 정보
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    여성미 반감시키는 ‘허벅지살’ 확실히 빼는 하체비만 다이어트 방법
  • 임신을 해야 하는 여성의 몸이기에 여성호르몬이 태아를 보호하기 위해 엉덩이, 뱃살을 비롯해 허벅지에 두텁게 쌓아두려 하기 때문이다. 그렇다면 이러한 하체비만을 탈출하기 위해서는 어떻게 다이어트 해야 할까? 많은...
  • [도전! 발레 필라테스] 아찔한 뒤태 만들기
  • ③ 내쉬는 호흡에 엉덩이와 허벅지 안쪽을 조이며, 무릎을 굽혀 플리에 자세를 한다. ④ 호흡을 들이마시면서 무릎을 쭉 펴 를르베 자세를 한다. ⑤ 내쉬는 호흡에 플리에는 3박자 동안 내려가고, 들이마시는 호흡에...
  • 티시 가라사대
  • 엉덩이와 허벅지에 별무늬가 있는 슬림한 데님, 스터드 재킷, 디스트로드이 진과 같은 것들이 두드러진다. 5. 팝 ! 팝 ! 지방시 백의 특징 중 하나는 다채로운 색감이다. 이번 프리폴 컬렉션에서 밀고 있는 보컷 백은...
  • 슬림한 허벅지 라인 만들기, 덤벨로 날씬하고 탄탄한 허벅지 완성 ‘쉽게 라인...
  • 또한 엉덩이와 허벅지 탄력은 물론 라인까지 예쁘게 다듬을 수 있으며 한 운동당 15회씩 총 2세트씩 반복하는 것이 좋다. 한편 이 외에도 필라테스 요가 중 바닥에 누운 뒤 두 다리를 들어 올려 하늘로 뻗어 들어 준뒤 오른...
  • [1분 튼튼건강] 코어강화·날씬한 엉덩이 허벅지 만들기
  • 오늘은 코어강화와 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽까지 날씬하게 만들어줄 수 있는 동작을 준비했는데요. 같이 해볼까요? 먼저 기어가는 자세를 유지해 주고요. 이 상태에서 두 무릎을 붙여서 발목에서 교차를 해 주실...
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