|2235|2 척추강화운동 확실한 정보
Qna
    선천성척추측만증 운동 문의드립니다.
  • 근력강화나 균형 회복이 휘어진 척추를 바르게 만들지는 못합니다. 하지만 근력 운동은 측만증 환자에게 건강하게 살아가기 위한 중요한 운동입니다. : 기능성 측만증 환자는 근력운동을 자제 할 필요는 없습니다. 특발성 측만증 환자는...
  • 척추분리증 이라고... 허리강화운동에 어떤방법이...
  • 척추를 지탱하는 허리근육을 강화하면 수술이나 여러 약물치료 까지는 받지 않아도 된다고 하는데 어떤운동이 가장 좋을까요? 혹시 아시는 분이 계시면 도움좀 주세요.. 팔굽혀펴기 또는 백익스텐션등의 동작이 허리를 강화할 수...
  • 디스크수술후 척추불안 어느정도까지 재활운동만으로...
  • 집도의 이야기로는 수술부위가 완전히 아물 때까지는 천천히 걷는 것 외에는 직접 허리운동은 피하는 것이 좋다는데 허리강화운동을 해도 될까요? 척추불안이 어느 정도면 척추고정술 수술없이 재활운동만으로 치료가능할까요?...
  • 척추측만증 근력운동방향 쫌 가르쳐 주세요!
  • 척추측만증으로 운동요법을 궁금해하셨는데 무엇보다도 허리 근육강화 운동이 중요합니다 허리근육강화 할 수 있는 스트레칭법 올려드리니 평소에 꾸준히 관리하여 건강한 허리 유지하시길 바랍니다. 아래의 사진은 허리디스크로...
  • 척추분리증 치료 및 운동 문의 드립니다.
  • 요추전만을 감소시키는 허리의 신전 운동으로 근력을 강화시키나, 허리 회전운동은 삼가하시길 바랍니다. 성인의 6%에서 척추분리증이 발견됩니다. 분리증이 진행되면 전방전위증이 될 수 있으나 아직 그 기전은 잘 모릅니다. 대부분...
블로그
    척추운동 코어근육
  • 제가 척추측만증 23도?쯤되는데요 허리근육이너무약해서 허리통증이매우심합니다. 그래서 허리근육을강화하려고하는데 코어근육이라고잇다던데 이부위를 무슨운동으로 강화하나요? 종류를쫌알고싶습니다. 안녕하세요^^ 우선...
  • 척추기립근, 대둔근을 강화시킬 수 있는 적절한 운동방...
  • Muscle) 척추기립근 (Erector Spinae Muscle = Spinalis + Longissimus + Iliocostalis) 대둔근 (Gluteus Maximus Muscle) 위 근육의 근력(근지구력 포함)을 강화시키기위해 하루 30분 내외로 반복할 수 있는 운동프로그램이 있을까요?...
  • 척추기립근 약한 운동
  • 다만 운동 스트레칭할때 특히나 척추기립근 아랫쪽이 아프네요 아프다라기보다는 정말 자극이 많이간다?? 어꺠에... (원체 자세도 안 좋았나봐요 고쳐야죠) 그래서 이거저거 강화운동들을 따라해봤는데 힘들더라고요 ㅎㅎ;; 그나마...
  • 척추 분리증 입니다. 허리 근육 강화시키는 운동이..
  • 척추분리증이 있는 사람입니다. 양측성 척추 궁협부 결손이라고도 하더군요~ 측만증도 조금 있습니다 15도... 근육을 강화 시키면 별 무리없이 생활 할 수 있다고 하더군요 정확하게 어떤 운동을 해야하는지 알고 싶습니다 꾸준하게...
  • 척추5번의 노화현상으로... 허리강화운동밖에는 별다른...
  • 따라서, 이런 경우에는 평소에 바른 생활습관과 자세를 유지하도록 관심을 기울이고, 척추뼈를 지지해주는 척추주변의 근육을 강화시키는 운동을 열심히 지속적으로 하는 것이 가장 중요한 예방법이라 하겠습니다. 통증에 대한...
뉴스 브리핑
    척추분리증, 전방전위 웨이트운동
  • 또한 내 몸 속으로부터 이런 동작에서 척추체를 보호해주고 전방전위를 막아주는 것이 코어강화운동입니다. 보다 근본적으로 속근육부터 단련하는 정적인 운동부터 하시는 것이 좋을듯 합니다. 감사합니다.
  • 척추측만증에 좋은 운동
  • 운동은 척추의 상태에 따라서 다르게 하는 것이 일반적입니다. 일단은 스트레칭 등을 많이 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 성장이 종료가되면 더 이상의 진행은 없는 것이...
  • 허리디스크수술한지 한달됐는데 근력강화 운동...
  • 자연운동치료로 허리디스크가 호전될 가능성이 매우 높으며. 즉, RX신발신을 경우 통증도 완화되고, 허리근육도 강화되고, 체중 감량도 되고, 걸음.다리.골반.척추교정도 되는 일석칠조입니다. 일단 통증.저림없이 똑 바로 잘 걸을 수...
  • 어릴적 척추측만증 수술후 운동
  • 5) 평지에서 걷기운동을 꾸준히 하여 척추근육을 강화하고, 10도 이상 되는 산의 등산, 계단오르내리기, 척추에 강한 충격(임펙트), 하중을 주는 운동은 절대 피하셔야 합니다. 6) 평지에서 걷기속도, 걷는 시간은 100m를 약 80초 정도로...
  • 척추 협착증에 좋은 운동 및 기구 알고 싶습니다.
  • 저희 아버지께서 척추 협착증 진단을 받으셨습니다. 수술이 필요한데 회사 일때문에 못하시고 계십니다.ㅡㅡ 현재... 일반적으로 협착증에 좋은 운동은 복근강화운동등 몸을 구부리는 동작의 운동이 좋기는 하지만, 협착증의 원인이...